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田園百合
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苛柑拖肛焙

田園百合，把家裡菜園的蔬菜，好吃的，想吃的、營養的、喜歡吃的、統統能在一道菜裡品嚐到，不需要每種單獨做，不會浪費，還很好吃營養，口感豐富，味道獨特，多層次。這樣的一道蔬菜，你值得擁有。新鮮的百合肥美鮮嫩，含有豐富的維生素、蛋白質、膳食纖維。玉米含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質等。花生常吃可以增長記憶力。秋葵營養價值非常高，可以增強免疫力。胡蘿蔔豐富的維生素胡蘿蔔素、大蔥、洋蔥提香，自然的香味，增強免疫力。

時間:10分鐘內
食材
百合 100克
胡蘿蔔 100克
花生 100克
秋葵 100克
大蔥 50克
洋蔥 50克
玉米 100克
橄欖油 5Ml
鹽 3克
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備食材：百合、玉米、花生、胡蘿蔔、秋葵、洋蔥、大蔥等；
  • 步驟 2/7
    百合掰開洗淨、玉米曲粒粒洗淨、花生去殼洗淨、胡蘿蔔去皮切喜歡的形狀、秋葵洗淨切好、洋蔥洗淨切塊、大蔥洗淨切段；
  • 步驟 3/7
    熱鍋，倒油，放洋蔥、大蔥中火煸香；
  • 步驟 4/7
    接著放秋葵、胡蘿蔔、玉米、花生大火翻炒八成熟；
  • 步驟 5/7
    最後放百合，翻炒；
  • 步驟 6/7
    最後放百合，翻炒；
  • 步驟 7/7
    營養豐富的田園百合
小貼士

1.新鮮百合要挑選肥大，肉多汁多的才好吃；

2.百合易熟，炒1分鐘即可；

3.洋蔥、大蔥具有提香，最早煸出香味，這樣整道菜不需要加調料就很香了。

釋出於 2022-03-12
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