蓮子百合飲
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沒什麼過不去
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百合蓮子湯,簡單又好做,好喝又營養
時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
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步驟 1/7
黃豆，綠豆，百合和蓮子分別備好。 -
步驟 2/7
用清水將豆子和百合，蓮子浸泡。
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步驟 3/7
早上泡好的黃豆，過一遍淨水，挑去壞粒。
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步驟 4/7
綠豆，百合和蓮子也泡好，沖洗乾淨。
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步驟 5/7
將黃豆，綠豆，百合和蓮子混合倒入豆漿機中。
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步驟 6/7
豆漿杯中加入開水到合適的水位。
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步驟 7/7
豆漿機的機頭合上杯子，接上電源，按營養米糊功能，豆漿機工作到發出滴滴聲即可。
小貼士
百合蓮子飲是夏季的消暑良品，搭配早餐，能量夠，營養也全面。另外，容易飽腹，對夏季瘦身非常有好處。
釋出於 2020-02-27
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