入秋了，天氣轉涼，寒氣加重。秋燥傷人，容易耗人津液，常會出現口咽乾苦，皮膚乾裂的現象。可以吃些溫熱的，易消化的滋補粥。——蓮子百合綠豆粥。

蓮子具有補脾、心悸失眠、養心安神功效。百合：解毒，理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液迴圈、滋陰潤肺等功效。綠豆解毒、清肺熱。秋老虎剛過，適當的清毒，滋補養生。