百合綠豆粥(防暑降溫養生粥
9.7萬 熱度
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ordinarily欣怡
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隨著伏天的來臨，天氣異常的炎熱，這個時候要多注意防暑降溫。
綠豆--是防暑降溫最家常的食材，也是會經常出現在夏日餐桌上的食物。
防暑降溫可多喝一些綠豆湯，因為綠豆被稱為“濟世之良谷”是夏季消暑利尿補充水分和礦物質的最佳食物。
用綠豆煮湯，煮粥都是很好的防暑降溫佳品，此款百合綠豆粥最適合夏日食用，可清熱解毒，養血安神為夏季時令之養生粥老少皆宜。
烹飪步驟
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步驟 1/4
準備好所有的食材。各種糧谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分鐘。 -
步驟 2/4
百合浸泡至軟和各種食材放入電壓鍋內膽中。然後加入冰糖。
-
步驟 3/4
內膽放入電壓鍋加入適量的清水。加蓋按下營養飯--煮粥鍵。
-
步驟 4/4
嘀聲提示後開蓋攪拌即可食用。
小貼士
百合可提前浸泡至軟再煮粥，更易熟。
冰糖可隨意，也可不加。
釋出於 2018-09-03
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