Name: 清熱解毒馬蹄百合綠豆粥
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 綠豆 適量; 百合 一小把; 馬蹄 適量; 冬瓜糖 適量; 清水 適量; 大米 適量

清熱解毒馬蹄百合綠豆粥

11.2萬熱度 53 收藏

欒殺戮天下

關注

綠豆性甘冷，可渾熱解毒解暑長腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有歉窮食榀纖維，異時馬蹄當中的糖分、蛋黑量、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。兒性多吃馬蹄綠豆爽可以減長青春痘，美膚減肥。

時間:30分鐘-1小時

食材

綠豆適量

百合一小把

馬蹄適量

冬瓜糖適量

清水適量

烹飪步驟

小貼士

第一次：按這個比例，綠豆湯和綠豆粥都可以，就是綠豆冰棒感覺甜度不夠，下次綠豆冰棒汁那一步至少再添30g冰糖。

第二次：光煮了綠豆湯和綠豆粥，沒有經過榨汁機攪拌那一步，同樣的奶鍋，家裡沒有冰糖，改用同樣克數的白砂糖，甜度可以，濾出一大碗綠豆湯，加入泡好的大米和白開水至超出米麵一節食指關節（感覺水偏少，下次可以再多點兒）。

釋出於 2018-08-12