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蓮子百合燕麥粥
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credit孤獨

炎炎夏日，多多喝粥。蓮子百合粥是一款可用於食療的粥品，主要用於治療心神不足，失眠健忘等症。

時間:30分鐘-1小時
食材
蓮子 50g
百合 50g
燕麥 30g
大米 30g
水 適量
枸杞 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    百合、大米、燕麥備好，蓮子泡2小時以上；
  • 步驟 2/4
    把煮粥的材料淘洗淨，加上適量的水；
  • 步驟 3/4
    高壓鍋煮粥，煮20分鐘；
  • 步驟 4/4
    自然消氣後開蓋，放下枸杞即可出鍋。
小貼士

幹蓮不容易煮爛，所以提前泡好！

枸杞放粥中不但可以增色，也可以豐富營養。

釋出於 2020-02-27
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