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蒜香豆豉苦瓜
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拉扯complexity

最近大夥都在說輕食輕食對我來說其時也不能怎麼減肥的，這個看個人體質來的我們幾姐弟從小就不愛吃肉，但我還是一樣長得大個很胖，我姐和弟胃口比我好吃得比我多但是怎麼吃她倆都瘦，怎麼吃都不胖的所以輕食不是說只要是只吃輕食就能瘦的，還是結合很多哦

時間:10分鐘內
食材
苦瓜 1根
油 適量
鹽 適量
大蒜 少量
豆豉 5g
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好一根苦瓜
  • 步驟 2/8
    苦瓜洗淨後對半切開去中間的籽切片，大蒜和豆豉切碎
  • 步驟 3/8
    鍋里加入油燒熱加入蒜粒
  • 步驟 4/8
    加入苦瓜片翻炒
  • 步驟 5/8
    加入鹽翻炒
  • 步驟 6/8
    加入豆豉翻炒
  • 步驟 7/8
    加入約一匙的水翻炒至苦瓜變軟就可
  • 步驟 8/8
    美味的蒜香豆豉苦瓜
小貼士

1.如果在減肥的妞們在加油的量中需控制到最少量啦

釋出於 2020-02-27
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