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洋蔥西蘭花
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西蘭花配大蒜的味道,感覺會很好的,他比其他蔬菜的營養更全面,比白菜花的營養高出很多。西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。除了抗癌以外,西蘭花還含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,能提高機體免疫力。應該經常吃點。

時間:10分鐘內
食材
西蘭花 400g
洋蔥 200g
適量
適量
適量
適量
適量
胡蘿蔔 50g
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    西蘭花,洋蔥洗淨
  • 步驟 2/7
    切成小朵,用手掰也成
  • 步驟 3/7
    蔥薑蒜切好,洋蔥、胡蘿蔔切好
  • 步驟 4/7
    鍋中放油,爆香蔥薑蒜
  • 步驟 5/7
    下入胡蘿蔔
  • 步驟 6/7
    下入西蘭花,加鹽、雞精
  • 步驟 7/7
    放洋蔥塊,翻炒均勻即可
小貼士

洋蔥下鍋後翻炒均勻就可了,

釋出於 2019-09-11
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