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糟菜黃花魚湯
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滷雞翅o

黃花魚,又名黃魚,為我國四大海洋漁業品種之一。黃花魚含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素,對人體有很好的補益作用,黃花魚還含有豐富的微量元素硒,能清除人體產生的自由基,具有延緩衰老的作用,並對各種癌症有防治功效。糟菜,就是用紅酒糟醃製的鹹菜,主要是用芥菜醃製。福建福州閩清的糟菜特別出名,和橄欖、粉幹一起被稱為閩清三寶,明朝鄭和下西洋時,曾將閩清糟菜隨船帶往海外,隨後即源源不斷地出口東南亞各國。糟菜黃花魚湯是一道簡單易做,營養又不失美味的家常菜。

時間:10分鐘內
食材
黃魚 300g
糟菜 150g
適量
適量
料酒 適量
生薑 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    黃花魚一條約300克,清洗乾淨後切塊,加少許鹽醃製15分鐘左右
  • 步驟 2/7
    起油鍋,待油溫七成熱時放入黃花魚煎制
  • 步驟 3/7
    待一面煎至微黃時翻過另一面繼續煎制
  • 步驟 4/7
    待兩面都煎好後,先烹入料酒,再加入生薑和適量的水
  • 步驟 5/7
    用大火煮至沸騰,再加入150克左右的糟菜
  • 步驟 6/7
    大火繼續煮約2-3分鐘,起鍋前加入適量的鹽調味
  • 步驟 7/7
    出鍋、裝碗、上桌,美味的糟菜黃花魚湯吃起。
小貼士

家常菜,沒有什麼特殊技巧。

釋出於 2019-08-23
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