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糟菜黃花魚
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黃花魚,含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素,對人體有很好的補益作用,對體質虛弱和中老年人來說,食用黃花魚會收到很好的食療效果。 黃花魚含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產生的自由基,能延緩衰老,並對各種癌症有防治功效。

糟菜,以福建閩清出產的最為著名,是為閩清三寶之一。糟菜採用地產芥菜,經曬成七成幹,配以糯米酒糟、食鹽,按傳統工藝經發酵、陳放在酒罈中醃製而成。糟菜風味獨特,其味甘酸香醇,有去腥膩、增食慾、開胃清津之功效。

糟菜黃花魚,山珍加海味堪稱絕配。

時間:10分鐘內
食材
黃花魚 300g
糟菜 50g
適量
適量
生薑 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    主要食材黃花魚和糟菜
  • 步驟 2/6
    將黃花魚洗淨切塊,用少許鹽醃10分鐘左右
  • 步驟 3/6
    將鍋燒熱,倒入食用油,待油溫八成熱時放入黃花魚塊稍煎
  • 步驟 4/6
    待黃花魚煎至兩面微黃時加入水、生薑和糟菜
  • 步驟 5/6
    煮至湯色漸濃時加入適量的鹽調味
  • 步驟 6/6
    裝碗上桌吃起。
小貼士

黃花魚清洗後要去除頭皮,腹部和口腔內的黑膜,可以去除部分腥味。

釋出於 2023-02-28
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