這幾天一直都在“補課”，補什麼？清潔衛生。天氣漸漸涼快了，再也不能偷懶，很多以天熱為理由而耽擱的事要重新撿起來，於是開始還人情，跟電視臺小編聯絡，定在本週四錄製節目，不過這也是我做衛生的動力。連續花個幾個晚上，其實加起來也多少時間，因為我每次都是鍛鍊完後再做衛生，但轉念想想，這鍛鍊和做衛生都是體力活，不累才怪。中午請假回來，就開始忙著準備工作，還好這次選錄的菜品都很簡單，“蛋黃豆腐花”、“火腿西多士”、“茶香薰雞翅”，本還有道“南瓜餅”，可是發生了個小插曲，小編居然忘記買南瓜了，在家找了半天也沒有可以替代的原料，“巧婦難為無米之炊”，只好放棄，不過這樣倒是讓我們提前收工啦。這幾天有點著急上火，於是買根清熱益氣的苦瓜回來，苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效；同時買回蛋白質含量較高，而脂肪含量極低，熱量亦低的魷魚來搭配它。要知道，對於這時的我，製作方便快捷，又低脂的晚餐是我唯一的選擇。翠綠的苦瓜，柔軟的魷魚，再加入些紅蘿蔔花點綴，營養豐富、色彩豔麗，灰常不錯的減肥餐。魷魚雖然是種美食，歷來深受人們的喜愛，但是並不是人人都適合吃。它膽固醇含量很多，所以高血脂、高膽固醇、動脈硬化症等應慎食。