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白灼西蘭花紅蘿蔔
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leaflet善良

如果在健身期間，最好不用調味料，原汁原味吃起來也是蠻爽口的。

時間:10分鐘內
食材
西蘭花 300g
紅蘿蔔 1根
油 適量
鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    食材圖。
  • 步驟 2/10
    西蘭花用淡鹽水浸泡15分鐘，然後擇洗乾淨。
  • 步驟 3/10
    紅蘿蔔擇洗乾淨，去皮，切片。
  • 步驟 4/10
    坐鍋煮開水
  • 步驟 5/10
    放入適量的食鹽。
  • 步驟 6/10
    倒入適量的食用油。
  • 步驟 7/10
    放入紅蘿蔔。
  • 步驟 8/10
    放入西蘭花。
  • 步驟 9/10
    蓋鍋蓋，煮3分鐘。
  • 步驟 10/10
    熄火，盛出享用。
小貼士

沒有什麼需要注意的。

釋出於 2022-09-15
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