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補腎養髮粥
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HHHitchcock

補腎養髮養身粥，男女老少都可以吃哦，堅持每天吃一碗，氣血好，頭髮漂亮～整個人都煥然一新哦，雜糧養生，美麗一生食療養生需要長久堅持，俗話說得好，藥補不如食補，食補養生既營養又美味，大家都可以吃

食材
黑米 50克
黑豆 50克
大米 50克
黑芝麻 20克
核桃 大概兩個
薏米 30克
百合 25克
紅腰豆 100克
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烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    所有材料洗乾淨，浸泡5小時（我一般都是早上起來浸泡好，晚上煮）
  • 步驟 2/4
    放入適量的水，開大火熬煮，煮開之後轉小火
  • 步驟 3/4
    大約煮40分鐘左右，米開了，開大火煮10分鐘，蓋上蓋子燜一個晚上
  • 步驟 4/4
    第二天早上起來，攪拌均勻開火煮開，女生經期前可以放紅糖調味，平時可以放鹽，堅持一個星期會有意想不到的驚喜哦
小貼士

所有的材料必須提前浸泡，不然很難煮開，大米可以適量的多放一些哦，黑豆也可以換成紅皮花生，胃脹的寶寶們可以加一小塊陳皮哦，胃寒的親可以加適量的姜，黑米也可以換成黑糯米，但是胃不太好的親不建議經常吃哈，偶爾一兩次是可以的

釋出於 2018-06-28
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