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補血養心粥
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恬靜explicit

此粥為黑紅雙絕,因為此粥是由素有“米中之王”之稱的黑米和幾種紅色食材而做。幾種紅色食材都是補血的好材料,再加點補中氣的大米一起煮,不僅口感好,而且補血養心的效果相當棒。煮好再加點紅糖,關愛女性健康,黑紅雙絕補血養心粥來呵護喲......

食材
紅豆 50g
黑米 50g
大米 50g
花生 50g
紅棗 3個
枸杞 20粒
紅糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好原材料
  • 步驟 2/8
    將黑米、大米、花生、紅豆、大棗、枸杞洗淨,用清水泡一晚
  • 步驟 3/8
    將紅棗去核,吃著方便
  • 步驟 4/8
    放入大米
  • 步驟 5/8
    再一同淘洗後,加入適量水
  • 步驟 6/8
    大火燒開後中火煮,中途攪動幾次
  • 步驟 7/8
    煮至粘稠後關火,加入適量紅糖攪拌均勻
  • 步驟 8/8
    營養美味的粥做好了
小貼士

一:黑米、紅豆一定要提前泡好才容易煮爛;

二:水要一次性加夠;

三:煮粥的過程中要攪拌幾次,以免粘鍋。

釋出於 2022-07-10
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