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祛溼補血養生粥
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愛動腦筋的醉柔珊

薏米祛溼，其他食材補血。綜合一下材料，每天早上都喝一碗養生~

食材
薏米 適量
紅豆 適量
紫米 適量
黑豆 適量
蓮子 適量
花生 適量
紅棗 適量
紅糖 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    把所需材料各抓一部分，用水洗淨。洗的時候最好不要洗兩次以上防止營養流失。
  • 步驟 2/2
    放進高壓鍋裡，加入離食材2個指節的水，壓20分鐘。
小貼士

1、因為我是節省時間用高壓鍋壓的所以沒有提前浸泡，如果是普通的燉鍋可以提前浸泡，浸泡的水千萬不要倒，一起丟鍋裡煮。

2、經期補血喝就保留其他食材去掉薏米。

釋出於 2018-12-28
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