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祛溼健脾養胃粥（簡單微波爐版）
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月光族uphold

瘦身又祛溼，養生粥。用微波爐快捷方便。

時間:10-30分鐘
食材
薏米 100
赤豆 100
小米 50
山藥片（幹） 50
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    薏米炒熟至微黃有香味
  • 步驟 2/4
    赤豆（不是紅豆），提前一晚泡上，煮時易熟
  • 步驟 3/4
    加所有食材兩倍的水，微波爐高火20-30分鐘（沒有幹山藥片，我用了鮮山藥代替。用高一些的容器，不然容易溢鍋。視微波爐型號不同，自己掌握水量和時間哈！）
  • 步驟 4/4
    大功告成，祛溼效果棒棒噠！
小貼士

薏米祛溼但比較寒涼，炒熟後就不存在這個問題了，適合各種人群

一定注意用赤豆不是紅豆，功效不同，赤豆消水腫

幹山藥片健脾益胃

小米養胃

釋出於 2019-02-05
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