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減脂增肌 快手早餐——餛飩 健脾養胃粥
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恬靜explicit

作為上班的懶癌患者,想要好身材又物美價廉,自己做快手早餐是最合適不過的

時間:10分鐘內
食材
小米 適量
適量
山藥 適量
雞蛋 一顆
玉米 適量
餛飩 6個
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    小米+山藥+芡實是特別補脾胃的 提前放入鍋裡定時熬好
  • 步驟 2/2
    雞蛋可以提前煮好,也可以現煮,餛飩放電餅鐺裡 加入少量的水蓋蓋子 中間放上玉米 去洗漱 洗好就可以吃啦~
小貼士

這個碳水稍微多了些,可以適量加青菜

釋出於 2019-03-05
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