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減脂增肌 快手早餐——餛飩 健脾養胃粥
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恬靜explicit
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作為上班的懶癌患者,想要好身材又物美價廉,自己做快手早餐是最合適不過的
時間:10分鐘內
食材
小米
適量
水
適量
山藥
適量
雞蛋
一顆
玉米
適量
餛飩
6個
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/2
小米+山藥+芡實是特別補脾胃的 提前放入鍋裡定時熬好
步驟 2/2
雞蛋可以提前煮好,也可以現煮,餛飩放電餅鐺裡 加入少量的水蓋蓋子 中間放上玉米 去洗漱 洗好就可以吃啦~
小貼士
這個碳水稍微多了些,可以適量加青菜
釋出於 2019-03-05
91
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