Name: 【在美味中減脂增肌】牛油果雞蛋沙拉三明治（不含蛋黃醬健康版）
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 麵包 2片; 牛油果 半個; 白煮蛋 1個; 咖哩粉 適量; 現磨黑胡椒粉 適量; 鹽 適量; 酸奶 兩勺

【在美味中減脂增肌】牛油果雞蛋沙拉三明治（不含蛋黃醬健康版）

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沒有蛋黃醬帶來的心理負擔每一口都是牛油果的好脂肪咖哩粉的加入是點睛之筆作為快手早餐再合適不過了一整天都能量滿滿

食材

麵包 2片

牛油果半個

白煮蛋 1個

咖哩粉適量

現磨黑胡椒粉適量

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/5

牛油果取出果肉用叉子搗成泥狀
步驟 2/5

牛油果泥加酸奶咖哩粉胡椒粉鹽一起攪拌均勻
步驟 3/5

加入白煮蛋用叉子碾成小塊攪勻
步驟 4/5

麵包稍微烤一下夾入拌好的牛油果沙拉開吃！
步驟 5/5

說一個小貼士怎麼判斷牛油果是不是適合吃了牛油果的皮如果是綠色的就還沒熟會很硬等牛油果皮變黑後開啟頂部的小把兒如果是綠色的就是正適合吃如果已經變黑說明已經過熟了

釋出於 2018-08-04

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