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六穀養生粥
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掰果BAAAAYGO

六穀養生粥可以作為日常食療與保健食品食用。綠豆有利於排毒、輔助治療糖尿病、肥胖症；小米能止瀉、促消化；白扁豆健脾、化溼、消暑；西米健脾、補肺、化痰；糙米能提高人的免疫力、緩解便秘、淨化血液的功效。適合平和體質、血瘀體質的人群食用，可以改善皮膚髮暗乾燥、瘙癢、心煩易怒。但是不可食用過量，糯米性粘滯，難以消化，尤其是老人、孩子或者病人更加慎用。

時間:30分鐘-1小時
食材
綠豆 50g
糙米 50g
糯米 50g
小米 50g
白扁豆 50g
西米 50g
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    準備材料。白扁豆用水浸泡2個小時以上。
  • 步驟 2/6
    各種材料清洗乾淨。
  • 步驟 3/6
    放入電飯煲
  • 步驟 4/6
    加入適量的清水。
  • 步驟 5/6
    煮1個半小時。煮的過程中，需要攪拌，防止糊鍋。
  • 步驟 6/6
    煮好以後，從下往上翻勻。
小貼士

1、煮的過程中需要攪拌均勻。防止糊鍋。

2、喜歡甜的，可以放適量的冰糖。

釋出於 2019-09-24
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