養胃早餐的五穀粥米含有：黑香米、黍米、紅花生、燕麥、黑豆、紅豆、綠豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、蕎麥。秘訣之一：黑芝麻煸炒出香味，這樣粥菜香滑；秘訣之二，花生要選擇紅花生更補血哦。秘訣之三，五穀食材用量比例，芝麻0.5，其他按1:1計算。

五穀養胃粥只需要三步驟，準備食材洗淨，放入鍋中，一個按鍵，就坐等吃了，是不是很簡單，來吧，快學起來。