jxcaipu logo
春季提高免疫力——五穀蘋果粥真給力
8.9萬 熱度 20 收藏
打小就會撩妹辰錕

這裡的五穀，指的是蕎麥、燕麥、黑米、薏米和紫薯，也可稱為“五寶”。

這五寶和蘋果丁一起熬粥，不僅營養豐富，而且香糯可人。

春節剛過，要清除體內堆積的油膩，這道粥品是上好的選擇。

朋友們，春季提高免疫力，五穀蘋果粥真給力！

時間:30分鐘-1小時
食材
五穀雜糧 1杯（兩人份）
蘋果 半個——1個
紅糖 2.5湯匙
水 6杯
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    五穀雜糧先要用水浸泡5個小時。而蘋果的用量半個到1個隨意，去皮和帶皮也依照個人喜好，在下鍋前切成丁。
  • 步驟 2/6
    鍋內倒入6杯水煮開，將浸泡五穀雜糧的水去掉後下鍋。
  • 步驟 3/6
    先開大火，煮滾後改為文火慢慢熬30分鐘。
  • 步驟 4/6
    開啟鍋蓋加2.5湯匙紅糖。
  • 步驟 5/6
    加入蘋果丁，再用大火燒滾兩分鐘即可關火。
  • 步驟 6/6
    一碗暖暖的，香香甜甜的五穀雜糧粥可以享用啦。
小貼士

五穀雜糧粥新增紅糖香味更濃郁，對女性朋友大有益處哦。

釋出於 2018-09-30
96
相關菜譜
寫評論