Name: 五穀雜糧粥
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 小米 適量; 紅豆 適量; 黑米 適量; 黑豆 適量; 紅棗 8顆; 枸杞 適量; 紅糖 一小塊; 糙米 適量; 紅衣花生 適量; 黑芝麻 一小把; 小麥 適量; 燕麥 適量; 圓糯米 適量; 紅腰豆 適量; 赤小豆 適量; 開邊紅蓮子 適量

五穀雜糧粥

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惠甄浮期妄年

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孕期自己煮了好多次這個五穀雜糧粥，元氣滿滿！

食材

小米適量

紅豆適量

黑米適量

黑豆適量

紅棗 8顆

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烹飪步驟

步驟 1/1

豆類提前一晚上泡水，米類早上起來的時候和泡好的豆類一起放進高壓鍋，大火等鍋冒氣了之後換小火，半小時就ok了，我每次都是用高壓鍋，用電飯鍋和電壓力鍋都是ok的。半小時之後開蓋放入紅棗，枸杞，燕麥，紅糖，小火再熬10分鐘就可以享受美味了，真的非常簡單的養元益氣粥！早餐我要吃兩碗，加點水果。

小貼士

所有材料我都是抓一小把，熬出來的量夠2-3人喝了！豆類是我喜歡拿來煲湯所以家裡都備著好多，五穀雜糧是因為孕期血糖高，所以要求多吃雜糧！反正煮這個粥，家裡有什麼雜糧扔進去一把就好，還可以放點核桃，我是忘記放了！

釋出於 2019-01-28

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