五穀雜糧粥
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氣泡溫泉酒
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用來搭配早餐的一道粥，裡邊用了很多種米。五穀雜糧中所蘊含的豐富營養有預防疾病、保持健康的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低心血管方面的疾病；許多的膳食纖維，能有效減緩糖類的吸收，並降低吃飯後的血糖上升速度，使胰島素產生作用，所以也對糖尿病患者有極大的幫助。
時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
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步驟 1/7
分別稱好食材（也可以每樣都抓一把，不用管重量） -
步驟 2/7
加入水泡兩個小時（這樣米比較好熟）
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步驟 3/7
電飯煲內加入適量的水
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步驟 4/7
水開後放入花生米
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步驟 5/7
紅棗提前洗淨
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步驟 6/7
加入煮沸的鍋內
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步驟 7/7
然後加入適量的冰糖，再悶一會至米熟爛就好啦
小貼士
水的用量根據自己的喜好調整
釋出於 2019-08-12
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