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山藥大棗養生粥
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繁華落盡滿心涼植

冬季養生粥怎麼做?教你在家自制養生美食,山藥大棗粥

時間:1-2小時
食材
大棗 18顆
鐵棍山藥 1根
大米 100g
2500ml
適量
枸杞 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    大米淘洗乾淨,加入適量的水放入砂鍋,大火燒開後轉小火慢煲至大米軟爛開花。
  • 步驟 2/6
    鐵棍山藥去皮切小片,紅棗和枸杞洗淨備用.
  • 步驟 3/6
    放入山藥.
  • 步驟 4/6
    再放入紅棗和枸杞.
  • 步驟 5/6
    小火慢煲至所有材料成熟軟爛,約費時1小時,期間要經常用勺子攪拌,以防止材料粘鍋。煮後好放入一點點的鹽.
  • 步驟 6/6
    攪拌均勻即可。
小貼士

1、用明火煮粥一點要小心,一來水要放足夠,二來一定要經常用勺子攪拌,不然,容易粘鍋糊底。現在很多家庭都有電高壓鍋了,也可以用電高壓鍋來煮這款粥,更為方便節能哈。

2、鐵棍山藥是有很多粘液的,很多人的皮膚是受不了這樣的粘液,沾上後會很癢很癢的,所以,去皮和切片的時候,要記得帶上手套進行操作。

3、山藥去皮後是很容易氧化變黑的,所以要在粥煲好後才處理,而且一切好後要立刻放入粥裡,這樣才能保持煮好的山藥是潔白的。

4、山藥也是容易粘鍋糊底的材料,放進去後要小心攪拌,不然,一不小心就會糊底了,但要是用電高壓鍋煲的話,就不用擔心這樣的事哦。

5、最後放入一點點,只要一點點的鹽調味即可,因為有了許多紅棗,所以粥本身有點甜味,就不用調太鹹,太鹹了就會不好吃了。

釋出於 2019-12-02
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