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燕麥蛋白粉堅果能量棒
9.4萬 熱度 6 收藏
醉江南倦客傲凝

健身後來一根，補充蛋白質和能量必備

配方為正方形烤盤（28×28）一半的量，用料逐漸調整中，還可以根據自己需求新增其他堅果。

食材
熟燕麥片 200克
蛋白粉 100克
熟核桃仁 40克
熟南瓜子仁 30克
熟腰果 30克
蔓越梅乾 30克
藍莓幹 30克
蜂蜜 30克
牛奶 130克
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    所有食材攪拌好放烤盤裡壓平，以沒有乾粉為準。
  • 步驟 2/5
    我用的是康位元巧克力味蛋白粉。
  • 步驟 3/5
    烤箱預熱170度烤25分鐘。
  • 步驟 4/5
    根據自己需要切塊（我這個每塊23-28克）。
  • 步驟 5/5
    放在烤盤裡晾涼。
釋出於 2018-09-18
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