燕麥蛋白能量棒
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15-18塊，
烹飪步驟
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步驟 1/5
將香蕉打成糊狀，然後放入脫脂牛奶，還有蛋白粉。混合均勻。 -
步驟 2/5
將複合燕麥，全麥麵粉，還有小蘇打，依次放入上面的液體中。攪拌均勻。
-
步驟 3/5
最後放入果仁碎和黑巧克力豆。如果混合物不夠粘稠，可以適量加入全麥麵粉。如果比較乾硬，可以加入少量牛奶。請自行調節。
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步驟 4/5
烤箱，170度，預熱10分鐘。然後將混合物放入烤盤，加熱20－30分鐘。因為烤箱不同，大概在於20分鐘左右，檢視一下。是否已經定型。
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步驟 5/5
烤好後，取出烤盤放涼，切塊。冰箱儲存。
小貼士
因為蛋白粉是甜的，所以不需要額外加糖。如果沒有蛋白粉，可以適當加入細砂糖〜但是熱量又高了〜
釋出於 2018-10-14
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