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燕麥堅果能量棒
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弓天涯嘯西風

無油無糖補充能量，甜香襲人，元氣滿滿。

時間:10分鐘內
食材
燕麥 90克
香蕉 1根
雞蛋 1個
每日堅果 50克
奶粉 25克
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備食材。燕麥為即食燕麥片。
  • 步驟 2/9
    香蕉剝皮後切片，放入容器中用擀麵杖倒成香蕉泥。
  • 步驟 3/9
    在香蕉泥中加入一個雞蛋（全蛋）。
  • 步驟 4/9
    加入即食燕麥和奶粉，攪拌均勻。
  • 步驟 5/9
    加入每日堅果。
  • 步驟 6/9
    戴廚房一次性手套將所有食材抓拌均勻。
  • 步驟 7/9
    放入不沾平底鍋，不用放油。
  • 步驟 8/9
    整好合適的大小和形狀，中小火烘烤，烙至一面微焦時翻面。
  • 步驟 9/9
    烙另一面，全程加蓋，至內部熟透即可。
小貼士

烙制過程中注意及時翻面。

1、方便易攜。

2、不粘手不粘嘴。

3、營養豐富。

4、好吃，好做。

釋出於 2018-09-04
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