週末屯糧，買了10公斤蕎麥粉所以需要多多消耗，最近也就以蕎麥粉為主的做吃食啦。

今天這個包，小哥可是下了狠手的，真的是能量十足！喜歡的食材幾乎是全都放了，堅果，果乾，綜合籽，每一口都能嚼到料，滿足的不得了！！！只要一兩片，除了果腹感很強以外，營養成分也非常的豐富哦。

用了果乾當天然調味劑，還加了1大勺楓糖漿，屬於淡淡的香甜。喜甜的，可以按自己口味多加些楓糖漿或者蜂蜜。也可以加香蕉或者蘋果泥增甜，還可以加南瓜泥或者紅薯泥，這個也是可以自由選擇的哈！

因為粉類的吸水性都不同，根據所使用的粉自行調整用水量！水不要一次加完，預留出30毫升左右，酌情新增！

菜譜量相對比較大，需要用到750毫升的麵包模。自己做，大家按需要調整。想吃起來比較方便的，可以用麥芬模來做。食材看起來比較多，其實都是乾果類，製作其實特別簡單，也不需要擔心過度攪拌的問題，絕對零失敗的

低碳水或者生酮的，蕎麥粉換成杏仁粉或者椰子粉，換了粉，尤其是用椰子粉的，除了椰子粉用量要減以外，還有就是一定！一定！！一定！！！注意調整水量！椰子粉無敵吸水屬性，需要友友們自己摸清楚。新手不建議換粉，一步步按照菜譜來！

PS.無麩質包，大家看封面就該知道，做好的包口感屬於紮紮實實特別頂飽的！想要普通鬆軟或者有韌勁口感的，就不要嘗試了！！！

做之前先仔細看看菜譜再動手！步驟，操作都寫的很清楚了，實在不懂的可以留言。如果是菜譜寫過的還問的話，就不再回答了

1Cup 1杯 –125毫升

1Tbsp 1大勺–15毫升

1Tsp 1小勺–5毫升

計量寫了多少就是多少，看清楚！