芸豆是一種營養價值非常高的食物,它能提高免疫力,對皮膚和頭髮大有好處,可以促進肌膚的新陳代謝,促使機體排毒,令肌膚常葆青春!
芸豆尤其適合心臟病患者和患有腎病、高血壓等需低鈉及低鉀飲食者食用!
① 在選購時,應挑選豆莢飽滿勻稱,表皮平滑無蟲痕的,皮老多皺紋、變黃或呈乳白色、多筋者老,不易煮爛!
② 芸豆雖對身體有益,但不能多吃,否則會引起腹脹!
③ 芸豆烹調時一定要燒透吃,因為在生芸豆中含有皂苷和血球凝集素,前者存於豆莢表皮,後者存於豆粒中。因此。食用生芸豆後會引起中毒,表現為頭昏、噁心、嘔吐、腹瀉,嚴重時可致死!