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酒釀芸豆
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纏繞monopoly

芸豆是一種營養價值非常高的食物,它能提高免疫力,對皮膚和頭髮大有好處,可以促進肌膚的新陳代謝,促使機體排毒,令肌膚常葆青春!

芸豆尤其適合心臟病患者和患有腎病、高血壓等需低鈉及低鉀飲食者食用!

食材
幹芸豆 250g
酒釀 320g
白糖 150g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    將幹芸豆用溫水泡12小時!放陰涼處,直至泡開!如果天氣炎熱的話中途換一次水!
  • 步驟 2/6
    這是泡開後的了!
  • 步驟 3/6
    芸豆倒入高壓鍋,放一點水(沒過芸豆),壓制20分鐘!(自蒸汽上來後算起)!
  • 步驟 4/6
    這是已經煮好了的!
  • 步驟 5/6
    待芸豆冷卻後加入酒釀和白糖拌勻!我這裡用的是買的酒釀,如果你有自己做的那就更完美了!如果不喜甜的可以適量減糖!
  • 步驟 6/6
    將拌好的芸豆放入冰箱冷藏3小時(夏天),取出後裝盤即可!現在天氣冷了,如果你不想吃冷藏過的,就這麼吃也是可以噠!
小貼士

①   在選購時,應挑選豆莢飽滿勻稱,表皮平滑無蟲痕的,皮老多皺紋、變黃或呈乳白色、多筋者老,不易煮爛!

②   芸豆雖對身體有益,但不能多吃,否則會引起腹脹!

③   芸豆烹調時一定要燒透吃,因為在生芸豆中含有皂苷和血球凝集素,前者存於豆莢表皮,後者存於豆粒中。因此。食用生芸豆後會引起中毒,表現為頭昏、噁心、嘔吐、腹瀉,嚴重時可致死!

釋出於 2019-01-31
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