jxcaipu logo
好吃不胖橄欖油小餐包
7.5萬 熱度 49 收藏
英武可

很多同學經常問麵包裡的黃油能不能用橄欖油代替,好吧,這款麵包專為橄欖油而生,方子經過多次試驗,並且試過兩種高筋麵粉,吸水度略有不同,表現都不錯,可以放心做。

用橄欖油代替黃油確實可以大幅減少麵包的脂肪含量,尤其是飽和脂肪的含量,並且橄欖油還不含膽固醇,所以這款小餐包雖然看起來和普通餐包一樣,但它脂肪含量比黃油麵包大大減少,並且還能獲得更多的單鏈不飽和脂肪酸和多酚類化合物,所以也更健康。

當然,最最重要的還是口味,它雖然少了黃油濃郁的奶香,但多了一份特殊的清香,對,就是橄欖油的香氣,很耐吃,很清爽,屬於越嚼越香的那種,即使是夏天多吃兩個也毫無油膩感。

喜歡的可以在麵糰里加葡萄乾、蔓越莓乾等果乾,味道更豐富。

【我的烤盤尺寸:內徑約為21*17】

【有問題可以加我微信:zhaiyis 但因為訊息太多,有時候回覆不及時或者可能會漏回哦,重要的事情可以多發,廣告就直接遮蔽了】

食材
瓦雀高粉(或金像高粉) 250克
牛奶 120克
蛋液 40克
橄欖油 25克
細砂糖 35克
3克
酵母 3克
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    不得瑟會死星人。
  • 步驟 2/10
    配方中所有用料一起混合成團,揉至擴充套件階段,收圓放大盆中蓋上保鮮膜放溫暖處(夏天室溫)發酵,如果用發酵箱,設定溫度28度溼度75。夏天小麵糰最好手揉,手揉麵團把酵母先放在牛奶中攪拌溶解,再加其它。用廚師機麵包機的話要記得用冰牛奶冰蛋液,順序是先液體再糖鹽,最後加麵粉和酵母。
  • 步驟 3/10
    麵糰發至約2.5倍大,手指沾麵粉戳洞不塌陷不回縮即可。
  • 步驟 4/10
    麵糰取出,排氣後分割成12等份。排氣用雙手輕輕按壓排出大氣泡即可,不要使勁揉搓。
  • 步驟 5/10
    逐個滾圓,使表面光滑。
  • 步驟 6/10
    將麵糰排入烤盤中。我的是不粘烤盤,如果烤盤會粘請用烘焙紙或者烤盤抹油撒粉。
  • 步驟 7/10
    放溫暖溼潤處發至1.5倍大,剛好滿模。如果用發酵箱,設定溫度35度,溼度80。
  • 步驟 8/10
    烤箱預熱上下火200度,將烤盤取出,表面刷牛奶。
  • 步驟 9/10
    送入預熱好的烤箱,關上烤箱門,迅速將溫度調至上管170度下管180度烤約18分鐘,上色滿意後注意加蓋錫紙。如果烤箱不能上下管分開調控的就都180度。
  • 步驟 10/10
    烤好後取出放烤網上晾涼,不好意思,我沒忍住趁熱吃了一個,又香又軟。
釋出於 2018-06-04
相關菜譜
寫評論