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養腎粥
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營養均衡，粗細搭配，養生，方便省事兒！

食材
黑豆 一把
黑米 三把
紅小豆 一把
高粱米 適量
蕎麥仁 適量
核桃仁 適量
蓮子 適量
百合 適量
黑芝麻 適量
大米 三把
薏仁 三把
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/1
    除了大米和黑芝麻，其它的食材中午提前泡上，晚飯時開始熬粥，大火熬開一會兒激涼水，以此類推，大概激三次涼水，豆子易煮的開花，再開鍋時放黑芝麻和大米，熬開後小火煮二十分鐘左右就可以關火燜了，早上熬開就可以吃了。
小貼士

食材可以根據自己喜歡新增，吃得時候根據自己口味加紅糖或者蜂蜜，要堅持吃才好哦！

釋出於 2018-08-28
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