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雙黑固腎粥
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酷酷pedestrian

如題。

好東西分享給你。

冬季就快過去了，繼續暖暖噠護住自己的五臟六腑，暖胃養腎的熱粥，可以一直喝到初夏。

食材
黑米 300g
黑芝麻 50g
薏米 300g
百合 30g
核桃 50g
堅果碎 適量
水 食材的三倍量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    劃重點：燜燒杯真的是打工狗的養生神器，沒時間做的事交給燜燒杯就好了。
  • 步驟 2/6
    黑米、薏米、百合幹淘淨，入杯，先加入三分之一杯開水，蓋蓋燜五分鐘；
  • 步驟 3/6
    熱水倒掉，再加入滾開的水，和黑芝麻，蓋蓋燜一晚上，第二天早上就可以吃了；
  • 步驟 4/6
    如果傳統煮粥方式，仍是黑米、薏米、百合三樣先洗淨，浸泡一晚，第二天早上連同黑芝麻、核桃仁同煮半小時至略稠即成；
  • 步驟 5/6
    吃前撒核桃仁泥 或 核桃仁碎、花生碎等；
  • 步驟 6/6
    或者撒枸杞、紅棗，加紅糖調味；暖胃養腎的熱粥，可以一直吃到初夏。
小貼士

固腎粥，對長期熬夜的人來說，光靠喝這個粥是不會見效的，放下手機去睡覺，你的腎需要好睡眠。

釋出於 2018-06-28
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