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百合棗蓮雙黑豆漿
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酷酷的披薩

雙黑，就是黑豆和黑米。冬季養藏，多吃黑色食物。黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣；滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒；止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效，對頭昏、貧血、白髮、眼疾等療效甚佳。做粥似乎比較麻煩，打成豆漿，感覺更省事一點。

時間:30分鐘-1小時
食材
百合 15g
蓮子 30g
黑豆 40g
黑米 25g
紅棗 7顆
水 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    用料
  • 步驟 2/12
    將黑豆等五穀用清水洗去浮塵
  • 步驟 3/12
    倒入豆漿機容器中
  • 步驟 4/12
    紅棗去核
  • 步驟 5/12
    切或剪成小粒
  • 步驟 6/12
    放入豆漿機容器中
  • 步驟 7/12
    加適量水浸泡一夜
  • 步驟 8/12
    第二天清早，續水至水位線
  • 步驟 9/12
    放上機頭
  • 步驟 10/12
    通電，啟動全營養豆漿功能
  • 步驟 11/12
    豆漿機工作結束
  • 步驟 12/12
    倒出飲用
小貼士

直接用豆漿機的容器浸泡比較省事，浸泡後的水不必倒掉，可以同豆子一起打漿。

紅棗切成小粒更易打碎。

釋出於 2020-02-10
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