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花生黑豆漿
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思詠

黑豆是一種既便宜又有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能的食品。並且含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及粗纖維，鈣，磷，鐵等營養物質。並含少量的大豆黃酮甙染料木苷，這兩種物質均有雌激素樣作用。

黑豆和花生來一個完美的搭配，做一份花生黑豆漿！

時間:10-30分鐘
食材
黑豆 50g
花生 50g
大米 20g
白糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    其實做法實在太簡單啦，既簡單又健康的花生黑豆漿！ 準備好所用食材：黑豆、花生、大米
  • 步驟 2/8
    黑豆、花生、大米洗乾淨，用水浸泡
  • 步驟 3/8
    大約泡上2小時，把所用的材料放到豆漿機中
  • 步驟 4/8
    加入適量清水至豆漿機刻度線最低位
  • 步驟 5/8
    按“五穀豆漿”鍵啟動，開始打豆漿了
  • 步驟 6/8
    豆漿打好後，用篩網過濾
  • 步驟 7/8
    以下是過濾出來的豆渣
  • 步驟 8/8
    花生黑豆漿就做好了，可以放適量白糖調味，也可以不放
小貼士

豆漿做好後可以過濾，口感更純，不過濾也行，更加健康

釋出於 2024-09-06
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