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葵花籽黑豆漿
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少女摘泥泥

葵花籽含脂肪可達50%左右,其中主要為不飽和脂肪,而且不含膽固醇;亞油酸含量可達70%,有助於降低人體的血液膽固醇水平,有益於保護心血管健康。常食葵花籽對預防冠心病、中風、降低血壓、保護血管彈性有一定作用。而且可以改善失眠,增強記憶力,對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定作用。黑豆中的不飽和脂肪酸含量也很高,除了能滿足人體對脂肪的需求外,還有降低膽固醇,軟化血管、降低動脈硬化阻塞的作用。二者搭配出的這款葵花籽黑豆漿可以降低血脂。

食材
黑豆 80克
葵花籽仁 20克
1000ML
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    原料。
  • 步驟 2/6
    將葵花籽仁放入破壁料理機。
  • 步驟 3/6
    放入黑豆.
  • 步驟 4/6
    加1000ML清水。
  • 步驟 5/6
    啟動豆漿功能。
  • 步驟 6/6
    成品。
小貼士

患有肝炎的病人最好不要多吃葵花籽,因為它會損傷肝臟,引起肝硬化。

釋出於 2023-05-12
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