桂圓紅棗黑豆漿 - 桂圓紅棗黑豆漿的做法,桂圓紅棗黑豆漿怎麼做好吃,桂圓紅棗黑豆漿的家常做法 - 京細菜譜

桂圓紅棗黑豆漿

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姍姍liu

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桂圓紅棗黑豆漿,口感細膩營養好喝

時間:10-30分鐘

食材

桂圓 6個

紅棗 10g

黑豆 50g

水適量

烹飪步驟

步驟 1/11

黑豆洗淨
步驟 2/11

浸泡4小時
步驟 3/11

紅棗（買的去核的）洗淨
步驟 4/11

浸泡1小時
步驟 5/11

桂圓去殼
步驟 6/11

去核
步驟 7/11

桂圓肉倒入豆漿機
步驟 8/11

紅棗倒入豆漿機
步驟 9/11

放入黑豆
步驟 10/11

加入適量的水，接上電源，按豆漿鍵開始啟動。
步驟 11/11

大概15分鐘左右，一杯熱騰騰的豆漿就做好了，用濾網過濾掉豆渣。（喝的慣的，可以一起喝掉，營養都在裡面喲）

小貼士

1、豆子要先浸泡，打的豆漿再細膩

2、不要空腹飲。空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

3、因為紅棗和桂圓都是甜的，豆漿可以不用再加糖了

釋出於 2019-12-24