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桂圓紅棗花生糖水
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鏡撈鈾導盜

桂圓，補益心脾、養血安神；紅棗，有強筋壯骨、補血行氣、滋潤顏之功效；而花生，富含不包含脂肪酸及維生素E，還可以健脾養胃，補血。對於準媽媽來說，補氣血是很重要的。今天將這三種食材搭配一下，做了這份甜甜的桂圓紅棗花生糖水，好喝，有營養。

時間:30分鐘-1小時
食材
桂圓 12顆
紅棗 20顆
花生 30g
紅糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備好食材
  • 步驟 2/9
    花生米淘洗乾淨
  • 步驟 3/9
    紅棗洗淨，切一個小口
  • 步驟 4/9
    桂圓去皮
  • 步驟 5/9
    將花生米倒入砂鍋
  • 步驟 6/9
    添適量清水，煮十分鐘
  • 步驟 7/9
    倒入紅棗桂圓
  • 步驟 8/9
    煮至花生米熟爛
  • 步驟 9/9
    加點紅糖，可以喝嘍
小貼士

1、紅棗切一個小口，有利於紅棗裡的營養成分煮出來。

2、砂鍋具有保溫性，很適合煲湯。

釋出於 2022-07-29
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