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桂圓紅棗銀耳羹
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桂圓紅棗銀耳羹銀耳性平、味甘淡,有滋陰、潤肺,桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質,營養豐富,有補心安神,養血益脾之郊。是人們視為滋補良品.還具有生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。大棗維生素C含量為水果之冠,每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍,有“活維生素丸”之稱,具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳羹濃甜潤滑,美味可口,有較強的滋補健身功能,是傳統的潤膚養顏佳品。

時間:10分鐘內
食材
桂圓 2把
紅棗 50g
銀耳 3朵
冰糖 20g
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備食才--- 銀耳用清水泡發,洗淨,撕小片。 桂圓剝去殼與核待用.
  • 步驟 2/7
    高壓鍋放一大碗水,把銀耳放入大火煮開,悶10分鐘。
  • 步驟 3/7
    紅棗洗淨,放開水煮10分鐘撈出待用.
  • 步驟 4/7
    另取砂鍋,把高壓鍋的銀耳倒入,大火煮開,小火40分鐘。
  • 步驟 5/7
    把紅棗與桂圓肉放入.
  • 步驟 6/7
    小火40分鐘
  • 步驟 7/7
    放點冰糖即可
小貼士

因為紅棗與桂圓都有甜味,所以冰糖可以放少點。也可以不放。

常常要浮動一下鍋底,防止粘鍋底。

釋出於 2019-10-08
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