Name: 宸小姐的蔓越莓椰香烤燕麥片
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 快熟燕麥片 400g; 蔓越莓 一大把; 椰子片 60g; 如果你喜歡還可以加各種堅果和果乾 適量; 烤箱(•ؔʶ̷ ˡ̲̮ ؔʶ̷)✧ 適量

宸小姐的蔓越莓椰香烤燕麥片

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邪殤sensation

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減肥的時候，早餐幾乎都是吃麥片的，畢竟人家是減脂增肌小能手是不是(,,•́ ؎•̀,,)，倒是單純牛奶泡麥片很容易吃膩的好不好，如果加糖熱量還很高好不好，為了瘦和吃所以就有了這個方子，烤的時候屋子裡都香香甜甜的惹人犯罪呢(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)

食材

快熟燕麥片 400g

蔓越莓一大把

椰子片 60g

如果你喜歡還可以加各種堅果和果乾適量

烤箱(•ؔʶ̷ ˡ̲̮ ؔʶ̷)✧ 適量

烹飪步驟

步驟 1/4

準備材料，很隨意的啦
步驟 2/4

烤箱180°預熱到發熱管發紅，調上下火150°中層烤10分鐘，拿出翻動，再烤10分鐘，調110°烤十分鐘，拿出放涼裝瓶
步驟 3/4

吃的時候如果實在覺得沒味道不好吃可以加蜂蜜呀，但是要適！量！
步驟 4/4

還有一種方法，就是在烤之前在麥片蔓越莓椰子片之外加各種堅果，然後拌蜂蜜和紅糖再進烤箱，更好吃，但是烤的時候一定要注意看否則容易糊，這種方法雖然健康倒是熱量不低，當零嘴也很不錯，可以代替薯片啥的哈哈ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”

小貼士

注意不要糊！多翻面！！吃什麼都要適量阿不能看他熱量低就玩命吃

釋出於 2018-12-28

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