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肉厚鮮美高蛋白,好吃不貴的辣炒蟶子!
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periodical大叔

最近,帝都下了幾場雨,天氣漸漸轉涼,夏天這就算是悄悄過去了,連戶外大排檔都少了很多=,=暫別了,我親愛的烤串們>.<

不過,話說回來,秋天也有秋天的好啊,比如古都秋色各種美,再比如說……水產海鮮更肥美!

所以呢,趁著這夏秋交替之際,今天硬派食堂就為大家介紹一道超應景美食:既具備大排檔風味、又有秋季海鮮之肥美的的辣炒蟶子,而且肉感十足、滿滿高蛋白!更是價效比之王,非常適合不想貼秋膘又想吃美的你喲~

說起這個蟶子的由來啊,就得和大家好好說說一個經典的故事:龜兔賽跑!話說,有一天烏龜和兔子賽跑……

沒錯,這就是蟶子的離奇身世(●ˇ∀ˇ●)成人版龜兔賽跑的美好結局!

好了好了言歸正傳,蟶子作為沿海地區最常見的一種貝類海鮮,童鞋們應該也都很熟悉了,那個像兔子耳朵一樣的玩意呢,其實是蟶子的吸水管和排水管咯。

而且人家蟶子不光肉厚鮮美,脂肪極少,熱量低得不要不要的!(蟶子:我們海鮮都這樣( ▼-▼ ))

人家價效比也超高啊!吃膩了雞胸牛肉,來點高性比海貨,可不能少了它!

SO,辣炒蟶子怎麼做?且往下看!

食材
鮮活蟶子 適量
郫縣豆瓣醬 適量
蔥薑蒜 適量
料酒 適量
醬油 適量
雞精 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    買回來的鮮活蟶子放在淡鹽水中吐沙子,中間可以多換幾次水,以便吐乾淨,撈出吐淨沙子的蟶子,用淡鹽水反覆搓洗幾遍,把殼上的髒東西洗掉;
  • 步驟 2/3
    水燒開,把蟶子微微焯一下;
  • 步驟 3/3
    蔥薑蒜熗鍋,放一勺郫縣豆瓣醬炒香,加料酒,把蟶子放進鍋裡翻炒,最後加點醬油、雞精,調味出鍋,撒上蔥花,可以吃啦~
小貼士

❶ 蟶子一定要買鮮活的,死的千萬不要買;

❷ 可以把蟶子放在竹筐裡,竹筐架在水盆中,這樣蟶子吐出來的沙子就會沉到水底,不會被蟶子再吸回肚子裡;

❸ 蟶子焯水時間不要長,不然肉質會變老,就不鮮嫩爽口啦~

看看這個賣相,是不是一看就倍兒有風味!

蟶子十足的肉感配合著香辣鮮美的風味,簡直不要更痛快!

更重要的是:人家高蛋白、低脂肪、低熱量,不管你是平時吃、運動後吃、加餐後、宵夜吃,都是非常合適啊!

唯一要注意的是,水產海鮮想要風味足,夠鮮是王道,所以建議大家一定要買鮮活的海鮮,不會處理的還可以讓商家幫你處理好。保證好食材,怎麼做的海鮮都美味咯!

釋出於 2018-11-15
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