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清涼解暑,綠豆糕,好吃不膩
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湖工BB機

綠豆含有多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。味甘,性寒。可消腫通氣,清熱解毒。綠豆中的蛋白質比雞肉多,鈣是雞肉的7倍,鐵是雞肉的4到5倍。但不能與中藥,西紅柿,狗肉,鯉魚同食,寒涼體質和老幼體弱的人不宜多吃。

時間:1-2小時
食材
脫皮綠豆(綠豆) 500克
100克
玉米油 120克
麥芽糖 30-50克
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    首先,準備好原料500克去皮綠豆,120克玉米油,100克糖,50克麥芽糖。用到的工具:電子秤最小單位0.1克的,粗沙漏(擀麵杖,料理棒等),不粘鍋,木鏟,月餅壓模準備工作:綠豆洗乾淨,放沒過綠豆稍多一些的水放冰箱冷藏2小時以上,過夜最好。綠豆可以吸收足夠的水分。後面步驟裡能不加就不加水。步驟一,綠豆放在蒸布或者大盤子上。平鋪。蒸鍋水沸後中到大火蒸30到50分鐘,一定要保證豆子熟透。到手指可以輕鬆壓碎的程度。
  • 步驟 2/9
    步驟二,豆子熟透後,稍涼一些過濾成豆蓉,可以放在保鮮袋裡用擀麵杖壓,可以用粗網沙漏借助勺子背過濾成細蓉,我用的果語原汁機,搖一次或者兩次就可以咯。一定要少水
  • 步驟 3/9
    這是用沙漏弄的。比較細膩。慢工出細活,口感特別好。不過非常費事 用原汁機搖一次比較快 而且不費力。在做成綠豆蓉的這一步,水量需要控制住。如果能不加水就不加,後面炒的時候比較省事。
  • 步驟 4/9
    步驟三,平底鍋小火稍微加熱,將四分之一玉米油放平底鍋,放所有綠豆蓉,炒勻,小火一直炒,玉米油分3到4次和綠豆蓉炒拌均勻。最後放入糖和麥芽糖。小火一直翻炒到綠豆蓉抱團的狀態,過程很漫長。慢慢來 不要著急。
  • 步驟 5/9
    模具一定要洗乾淨,並且乾燥的。介意大家用50克的模子就好了 太大吃起來有負擔,容易膩
  • 步驟 6/9
    步驟最後,成功的綠豆蓉蓋保鮮膜晾至不燙手,取50克團成球放入壓模裡。壓模保持30秒後鬆開,輕輕將綠豆糕推出壓模,涼透之後裝盒,放入冰箱冷藏2到3天內吃完。
  • 步驟 7/9
    如果想新增一些顏色,可取少量綠豆蓉,加1到2克紅曲粉(抹茶粉,竹炭粉,可可粉,水果粉)揉勻(搓揉的方式),與原色綠豆蓉稍混合就行了。
  • 步驟 8/9
    如果是放入餡料,建議用量分配以50克為例,35克皮15克餡,先將綠豆蓉的皮團圓壓稍平,餡料放中間,包裹起來,如果不封口將周圍的皮均勻往上推,直到皮合攏不漏餡就可以了,不要推出一個包子頭!!感覺皮稍厚的一面朝花片一側,以免太薄,壓的時候露餡。
  • 步驟 9/9
    可以換成不同形狀的模具,好可愛滴說
小貼士

將綠豆做成蓉的方法有很多,大家可以自由發揮,如果有出渣那種榨汁機是最好的了。直接用渣就可以。糖量和麥芽糖的多少可以根據個人口感調節,這個量不是特別甜,喜歡甜的 再加糖。建議不要超過150克。太膩。冷藏後口感更佳。如果3天吃不完建議冷凍。吃前回溫即可。。同學們加油。要記得交作業哦

釋出於 2018-12-21
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