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(超低卡)咖哩龍利魚排
10.8萬 熱度
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瘟懇牟直揭
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龍利魚排富含優質蛋白、低脂肪
肉質超嫩,沒有刺
這款咖哩魚排配上蔬菜做沙拉或者夾三明治都很不錯哦
食材
龍利魚
一塊
雞蛋
1個
薑黃粉
2茶匙
咖哩粉
1茶匙
海鹽
少許
魚露(可選)
1茶匙
蒜粉
少許
料酒
1大勺
迷迭香
少許
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/5
魚排洗淨,用廚房用紙擦乾水份,表皮撒點海鹽醃製一會
步驟 2/5
一大勺料酒,加入這些調料,做混合液
步驟 3/5
打一個雞蛋,魚排先裹一層雞蛋液;
步驟 4/5
大火熱鍋,煎魚排,馬上澆上一些調料混合液,轉小火,一面煎約40s;翻面,再澆調料混合液,再煎幾十秒
步驟 5/5
低卡又美味的咖哩魚排就做好了!
釋出於 2018-11-22
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