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紅燒八爪魚
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癰偕湃實蛔

八爪魚就是章魚，含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。章魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品。可預緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。其所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫認為，章魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。

食材
新鮮八爪魚或者發好的 400G
洋蔥 1個
青椒 2只
生薑 適量
料酒 適量
紅燒醬油 適量
味精 適量
糖 適量
食用油 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    將八爪魚去眼睛內臟，用清水沖洗乾淨。
  • 步驟 2/7
    洋蔥，青椒切片，生薑切片。
  • 步驟 3/7
    鍋內少量清水燒開，下八爪魚焯水，至斷生，撈出瀝乾待用。
  • 步驟 4/7
    鍋內倒入少量的食用油，燒至七成熱，倒入切好的洋蔥青椒加一點的鹽和雞精稍稍翻炒後，盛出待用。
  • 步驟 5/7
    將鍋子洗乾淨然後在倒入食用油，燒至八成熱，放入薑片爆出香味。然後倒入焯好的八爪魚快速翻炒。
  • 步驟 6/7
    加入醬油，白糖繼續翻炒，倒入小半碗的料酒，加鍋蓋大火煮開，文火小燜一會
  • 步驟 7/7
    待快收汁的時候倒入炒好的洋蔥，青椒後一起翻炒，待青椒洋蔥炒熟後，加入一點的味精翻炒均勻就可以關火裝盤了。
釋出於 2018-10-31
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