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薄荷腰果醬意麵
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寶貝婷仔

今天做的這個,隨意改良的青醬(羅勒、大蒜、橄欖油、松子,這些是青醬的主要原料)的做法。

薄荷含有薄荷醇能加速體內迴圈、去油膩、緩解腹脹感並分解、燃燒脂肪,非常適合和腰果這樣的油脂含量高的食材搭配食用。

另外,薄荷含有揮發油、薄荷精以及單寧等物質,有助於撫平憤怒、沮喪等負面情緒,是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補藥。

食材
意麵 適量
腰果 適量
薄荷葉 適量
適量
橄欖油 適量
大蒜 適量
乳酪粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/19
    大蒜剝皮
  • 步驟 2/19
    切掉尾部、頭部,切片
  • 步驟 3/19
    用意麵戳掉大蒜的芯
  • 步驟 4/19
    平底鍋燒熱,倒油,放入腰果,小火,將其炒黃。關火,撈出放廚房紙上面吸油
  • 步驟 5/19
    鍋子燒開水
  • 步驟 6/19
    放入適量鹽。(根據清水比例,加入1%)
  • 步驟 7/19
    加入少許橄欖油
  • 步驟 8/19
    將義大利麵放入
  • 步驟 9/19
    煮至意麵成熟
  • 步驟 10/19
    撈出,控幹水分
  • 步驟 11/19
    炒香的腰果放入攪拌杯內
  • 步驟 12/19
    放入薄荷葉
  • 步驟 13/19
    放入晾涼的蒜香橄欖油適量。(腰果本身油脂含量較高,放入少許即可,將炒香的蒜片加入,留幾片點綴用。)
  • 步驟 14/19
    放入帕瑪森乳酪粉
  • 步驟 15/19
    舀入適量的煮意麵的湯水,加入適量的鹽和白胡椒粉
  • 步驟 16/19
    用料理機絞碎
  • 步驟 17/19
    將控幹水分的意麵放入鍋內,倒入打好的醬汁
  • 步驟 18/19
    放入適量的腰果,攪拌均勻
  • 步驟 19/19
    出鍋裝盤即可
小貼士

1、煮意麵時水量一定要足,水中要放入適量的鹽,鹽的比例為水量的1%。以100剋意面為例,要放1升的清水,10克鹽來煮。

2、意麵撈出,控幹水分即可,如果不會立即食用,可以倒入少許橄欖油攪拌均勻。切記不要過水。

3、醬汁的調配,可以根據個人喜歡,番茄醬、肉醬、白醬均可。其中,番茄醬是最受國人歡迎的醬汁,可以試試。

4、薄荷葉子的數量根據個人喜歡新增。

5、炒香的蒜香橄欖油不要一次給入,腰果本身含油量比較高,加入蒜片,和適量橄欖油即可。放入適量的煮意麵的湯水,方便攪打。

6、醬汁中加入鹽要適量,因為要加入煮意麵的湯水,而這個湯裡面含有鹽分哦。

釋出於 2018-09-12
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