jxcaipu logo
甜柿子奇亞籽布丁
7.3萬 熱度 8 收藏
intermediate素雅

吃柿子入迷了最近~方子兩人量。

柿子這傢伙也是很健康，纖維豐富，超健康的植物素，並且富含維生素A, C, K，對眼睛很好。同時含有的銅元素，可以促進鐵元素的吸收和血紅細胞的生長，也是很好的鉀元素補劑。

綜上：冬天水果荒中的好寶寶~我會好好寵幸你。

噢還有目前菜譜圖是我從網上找的（from honestly nourished)

T~T，太好看了有木有 ，等我拍了更好看的我再換！

食材
杏仁奶 1杯
奇亞籽 5大勺
香草精 1小勺
楓糖漿 1大勺
肉桂粉（奇亞籽浸泡） 1/4小勺
豆蔻粉 一小撮 （可省）
甜柿 2個
肉桂粉（柿子泥） 1/4小勺
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    杏仁奶，奇亞籽，香草精，楓糖漿，肉桂粉，豆蔻粉，都加入密閉容器比如梅森罐子，搖晃幾次混合均勻，扔進冰箱過夜。（8小時以上效果最佳）
  • 步驟 2/4
    甜熟柿子去皮去葉切塊
  • 步驟 3/4
    攪拌機或者料理機與肉桂粉打成泥
  • 步驟 4/4
    一層一層摞起來
小貼士

1. 有人說奇亞籽經常沉底，我一般讓瓶子平躺在冰箱裡，一小時以後如果想起來，拿出來晃晃，再平躺放回去，效果很好，想不起來也沒事，比直接豎著放還是強

2.奇亞籽不能放太少，不然就不能承受柿子之重了

3. 用什麼奶浸泡奇亞籽都行

釋出於 2018-07-22
153
相關菜譜
寫評論