在costco經常看到老外買chia seed，也不知道是什麼？回來一查，乖乖這麼好的東西呀！奇麻籽富含Omega-3，對健康非常有益。

1. 可以預防冠心病、高血壓等心血管疾病以及糖尿病，中老年人應適量補充；

2. 可以預防癌症、延緩衰老，chia oil（奇雅子油）在美容美體行業被譽為快樂精油；

3. 高能量低熱量——富含蛋白質，幾乎不含碳水化合物，現代白領可用它來補充體能；

4. 營養物質全面且均衡，健康節食和素食主義並非沒有可能；

5. 增加飽腹感，促進腸道蠕動，預防便秘（富含膳食纖維），有一定減肥作用；

6.美國FDA已認證芡歐鼠尾草籽為安全食品。

按國外的方子做了這款奇麻籽布丁，看看吃多久可以減肥。