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吃不胖的蓋澆飯
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哤單純兒兒

傳統蓋澆飯裡含有大量油脂和碳水

簡直是減肥的天敵

但是一碗蓋澆飯有菜又有飯

真是好難抵禦

那麼就來嚐嚐咕嚕家改良版蓋澆飯吧

方便快捷，適合早餐

祝大家週末心情愉快喲

食材
糙米 適量
蠶豆 適量
雞蛋 一個
培根 數片
小番茄 適量
櫻桃蘿蔔 適量
薰衣草鹽，檸檬 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備食材
  • 步驟 2/7
    糙米洗乾淨，加上洗淨煮熟的蠶豆一塊放電飯鍋內煮熟
  • 步驟 3/7
    培根煎熟，切成細絲，留下鍋裡的油不要倒掉，備用
  • 步驟 4/7
    用鍋內的油煎小番茄
  • 步驟 5/7
    煎好的培根和小番茄放進煮熟的糙米飯裡，加上薰衣草鹽，攪拌均勻，攪拌好的糙米飯可以利用電飯煲的餘溫再悶一會兒
  • 步驟 6/7
    最後加上水波蛋，切片好的小蘿蔔和蔥碎就可以吃啦。不知道水波蛋做法的親可以關注咕嚕的微信公眾賬號，咕嚕生活家，獲取做法
  • 步驟 7/7
    完美~一份能量糙米飯就做好啦
小貼士

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我們不僅僅會提供健康餐的菜譜

還有各種改良版的健康餐

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歡迎勾搭喲，麼麼噠

釋出於 2019-02-07
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