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無油無糖綠豆能量棒,怎麼吃都吃不胖的零食,減脂又營養!
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李白甫的血手

有時候打了豆漿剩下的豆渣沒地用，今天做了個這玩意，就是做來無聊時可以磨磨牙的東東，呵呵。

時間:30分鐘-1小時
食材
綠豆 300g
燕麥 100g
椰絲 100g
花生 50g
蜂蜜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    煮過的綠豆渣
  • 步驟 2/6
    加入燕麥，磨碎的花生，椰絲，再加入蜂蜜，拌均
  • 步驟 3/6
    搓成條
  • 步驟 4/6
    放在微波爐，用中小火，烤二至三分鐘，轉個面，再烤一分鐘
  • 步驟 5/6
    放入拌好的綠豆，用小勺壓實，儘量壓緊，放入冰箱急凍
  • 步驟 6/6
    食用時，取出切成塊，即可
小貼士

烤箱溫度時間需摸索，每臺烤箱有不一樣

釋出於 2019-05-28
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