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茭白炒雞肉
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雲朵花咕嘟啦

這個菜比較適合健身者食用~雞肉蛋白質含量較高是公認的~茭白粗纖維比較多~對腸道蠕動非常好,兩者搭配簡單營養

食材
雞肉 150g
青椒 一根
辣椒 兩根
茭白 兩根
料酒 一湯勺
老抽 半勺
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    將材料洗乾淨準備好
  • 步驟 2/8
    將青椒~辣椒~茭白都切成粗細適中的絲
  • 步驟 3/8
    雞肉切成一釐米寬的小片~用料酒,醬油~澱粉抓勻
  • 步驟 4/8
    將炒鍋加入適量食用油~燒至八成熟~放入雞肉~翻炒均勻至變色
  • 步驟 5/8
    加入青椒和辣椒翻炒均勻
  • 步驟 6/8
    再加入茭白翻炒均勻~加入適量食鹽
  • 步驟 7/8
    待翻炒均勻~顏色變成這樣~就大功告成~可以盛出來了哦
  • 步驟 8/8
    美味營養的家常小炒就做出來啦!十分簡單哦
釋出於 2018-12-28
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