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羽衣甘藍燕麥鬆餅
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安燈泡好閃

羽衣甘藍是非常受喜歡健康人士歡迎的蔬菜之一，雖然不是那麼神乎其神，但它的含鈣量的確是蔬菜中最高的，含鈣率是10%,維生素A133%，維生素C134%。被譽為對人體身體最好的蔬菜。買了好多羽衣甘藍，除了smooshie，發現還可以做很多。比如這個鬆餅。超級潤超級軟，超級健康。奇亞籽據說也不是說的那麼super ，和亞麻籽能量一樣，雖然也不像傳說中super food那麼讓人不可思議，但營養價值也確實很好，關鍵加入後的口感就是會很好，也幫助粘結，開始吧

食材
雞蛋 1個
羽衣甘藍 3片
燕麥 1杯
酸奶 1杯
小蘇打 1/4小勺
泡打粉 1/2小勺
鹽 適量
奇亞籽 1勺
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烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    所有材料混合，用料理機攪拌均勻，預熱烤箱180度，25分鐘
  • 步驟 2/3
    等到徹底涼透以後脫模，因為超級軟，不涼透容易脫模失敗爛掉哦。
  • 步驟 3/3
    好啦，完美，做早餐，或午餐便當的主食也是不錯的。
釋出於 2018-09-19
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